{"id":21242,"date":"2019-04-06T09:30:19","date_gmt":"2019-04-06T14:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/radionoticiascasanare.com\/inicio\/?p=21242"},"modified":"2019-04-06T09:30:19","modified_gmt":"2019-04-06T14:30:19","slug":"hoy-en-el-parque-resurgimiento-se-realizara-media-maraton-de-actividad-fisica-musicalizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radionoticiascasanare.com\/inicio\/hoy-en-el-parque-resurgimiento-se-realizara-media-maraton-de-actividad-fisica-musicalizada\/","title":{"rendered":"Hoy en el parque Resurgimiento se realizara media marat\u00f3n de actividad f\u00edsica musicalizada"},"content":{"rendered":"

\"\"El D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, institucionalizado cada a\u00f1o el 6 de abril, es una fecha memorable que tiene por prop\u00f3sito la promoci\u00f3n y fomento del ejercicio y pr\u00e1cticas deportivas entre la poblaci\u00f3n, de manera frecuente, para prevenir enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles, como el sobrepeso y la obesidad, problemas cardiovasculares y la diabetes; e incentivar la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos y estilos de vida saludables, reduciendo el sedentarismo y la inadecuada alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

La Administraci\u00f3n Municipal a trav\u00e9s de la Secretar\u00eda de Salud, en coordinaci\u00f3n con el Instituto para el Deporte y la Recreaci\u00f3n de Yopal (IDRY) y el Ej\u00e9rcito Nacional, en su compromiso con la calidad de vida de los yopale\u00f1os, se une este viernes 5 de abril, a la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica; para lo cual ha establecido una agenda de actividades a desarrollar con los funcionarios de las diferentes dependencias y la comunidad en general; bajo el lema: \u00a1Vida activa, larga vida!<\/p>\n

Sobre las 5:00 p.m. se llevar\u00e1 a cabo una media marat\u00f3n de actividad f\u00edsica musicalizada, en el Parque El Resurgimiento, a la que se invita a la ciudadan\u00eda a participar.<\/strong><\/p>\n

Realizar actividad f\u00edsica a diario es indispensable para mejorar el rendimiento laboral (reducci\u00f3n del estr\u00e9s), gozar de buena salud y mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica del cuerpo humano (m\u00e1s vitalidad y energ\u00eda).\u00a0 Se recomienda a los ni\u00f1os y adolescentes practicar actividad f\u00edsica m\u00ednimo durante 60 minutos al d\u00eda; los adultos entre los 18 y 64 a\u00f1os, deben hacerlo como m\u00ednimo 150 minutos a la semana.<\/p>\n

Recomendaciones para promover la pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas de manera continua:<\/p>\n

\u00b7 Camine cuando pueda. B\u00e1jese antes del bus y utilice escaleras en vez del ascensor.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Disminuya el tiempo que est\u00e1 sentado en sus tiempos libres.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Haga pausas activas en el trabajo y en su casa, durante algunos minutos cada hora.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0 Juegue activamente con sus hijos o familiares.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0 Identifique y use senderos peatonales y ciclorrutas.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0 Participe en grupos que promuevan actividades f\u00edsicas y recreativas.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0 Utilice medios alternativos de transporte, como caminar y montar en bicicleta.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0 Aumente la frecuencia y el tiempo de las actividades f\u00edsicas que realiza.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fuente y Fotograf\u00eda Alcald\u00eda de Yopal.<\/strong><\/p>\n

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