{"id":52697,"date":"2024-07-04T00:35:25","date_gmt":"2024-07-04T05:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/radionoticiascasanare.com\/inicio\/?p=52697"},"modified":"2024-07-03T21:26:47","modified_gmt":"2024-07-04T02:26:47","slug":"nueve-consejos-para-tener-una-vida-dulce-y-saludable-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radionoticiascasanare.com\/inicio\/nueve-consejos-para-tener-una-vida-dulce-y-saludable-con-diabetes\/","title":{"rendered":"Nueve consejos para tener una vida dulce y saludable con diabetes"},"content":{"rendered":"

\"\"La diabetes es una enfermedad com\u00fan que afecta a muchos colombianos. Seg\u00fan la Cuenta de Alto Costo, ocurre en tres de cada cien personas, esto son alrededor de 1.6 millones de colombianos. La diabetes es una enfermedad metab\u00f3lica y cr\u00f3nica, no trasmisible y de etiolog\u00eda multifactorial, que se caracteriza por un aumento en los niveles de az\u00facar (glucosa) en sangre.<\/p>\n

Las nutricionistas adscritas a Colsanitas, Andrea Mosquera y Aliette Salda\u00f1a explican que \u201cel pilar fundamental para el manejo de la Diabetes es la alimentaci\u00f3n, la cual debe ser equilibrada, adecuada, suficiente, completa e inocua, debe planearse de manera individualizada, teniendo en cuenta, edad, g\u00e9nero, actividad f\u00edsica, \u00edndice de masa corporal y requerimiento nutricional, para lograr as\u00ed realizar la prescripci\u00f3n adecuada de macros y micronutrientes, que son necesarios para cubrir el requerimiento proteico-cal\u00f3rico\u201d.<\/p>\n

Esta enfermedad se divide en 8 diferentes tipos de diabetes, unas m\u00e1s comunes que otras, pero todas son similares. Los dos tipos de diabetes m\u00e1s comunes son\u00a0Diabetes mellitus tipo 1\u00a0<\/strong>y\u00a0Diabetes mellitus tipo 2.<\/strong>\u00a0La diabetes tipo 1 se presenta con mayor frecuencia en los ni\u00f1os, entre el 5 y 10%. La diabetes tipo 2 es la m\u00e1s com\u00fan, ya que se presenta entre el 80% y el 90% de los casos, com\u00fanmente se asocia a obesidad o incremento en la grasa visceral, o tener antecedente gen\u00e9tico de familiares en primer grado. Otro caso com\u00fan es la\u00a0Diabetes mellitus gestacional,\u00a0<\/strong>esta\u00a0<\/strong>es una variante que ocurre \u00fanicamente durante el embarazo debido a que el cuerpo desarrolla intolerancia a la glucosa.<\/p>\n

9 recomendaciones para regular la diabetes<\/strong><\/p>\n

Las nutricionistas Mosquera y Salda\u00f1a dan estos consejos que, a pesar de estar enfocados en la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida de los diab\u00e9ticos, tambi\u00e9n funciona en todas las personas:<\/p>\n

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    \n
  1. Nutrici\u00f3n y actividad f\u00edsica:\u00a0<\/strong>Hay que tener una dieta balanceada junto a la actividad f\u00edsica. Es necesario cuidar el consumo de carbohidratos ya que el 95% de estos se convierten en az\u00facar. \u201cSimplemente, comer los alimentos m\u00e1s saludables con moderaci\u00f3n y en horarios regulares. es importante consumir la cantidad adecuada de alimentos todos los d\u00edas\u201d comentan las expertas.<\/li>\n
  2. Cantidad de comida adecuada<\/strong>: Las comida que se consuma debe ser adecuada, ni mucha ni poca. Consumir la cantidad adecuada de alimentos tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a manejar su glucemia y su peso.<\/li>\n
  3. Planificaci\u00f3n de comidas<\/strong>: Al pensar en los alimentos que se van a comer, se pueden planear platos adecuados. Dos m\u00e9todos que se usan con frecuencia para ayudar a planificar cu\u00e1nto comer si se tiene diabetes son el m\u00e9todo del plato, que consiste en dividir visualmente el plato en tres secciones, y el conteo de carbohidratos.<\/li>\n
  4. Complementos Nutricionales<\/strong>: Los complementos nutricionales no aplican necesariamente a todas las personas, pero aquellos que no reciban las vitaminas y minerales necesarios por medio de los alimentos pueden necesitar dichos complementos. Es posible que necesite suplementos si no puede obtener la cantidad suficiente de vitaminas y minerales de los alimentos. Consulte con su nutricionista antes de tomar cualquier complemento.<\/li>\n
  5. Atenci\u00f3n a los ingredientes<\/strong>: Al momento de comprar alimentos, es importante revisar las etiquetas, hay que recordar de los alimentos con etiquetas que sean \u00abpara diab\u00e9ticos\u00bb no necesariamente aportan ventajas nutricionales para el paciente, por tanto, es importante leer la composici\u00f3n de estos alimentos para conocer su valor energ\u00e9tico y nutritivo.<\/li>\n
  6. El consumo de alcohol<\/strong>: Esta recomendaci\u00f3n va para tanto diab\u00e9ticos como no diab\u00e9ticos y es que este puede ser riesgoso a la producci\u00f3n de insulina. El alcohol ingerido en ayuno ocasiona hipoglicemia en individuos que utilizan insulina ex\u00f3gena o medicamentos hipoglicemiantes.<\/li>\n
  7. El peso corporal<\/strong>: Para las personas obesas, la p\u00e9rdida de peso de manera progresiva puede facilitar el cuidado y control necesario para los diab\u00e9ticos.<\/li>\n
  8. Seguir las recomendaciones de expertos<\/strong>: No todos son expertos en el \u00e1rea de la salud, es importante que los alimentos y medicamentos que se consuman sean indicados por m\u00e9dicos. Realizar cambios sin la gu\u00eda de un profesional puede ser contraproducente.<\/li>\n
  9. Asistir a controles<\/strong>: La condici\u00f3n del cuerpo al igual que la diabetes puede cambiar con el paso del tiempo, es importante asistir con frecuencia tanto a chequeos m\u00e9dicos como citas con nutricionistas para evaluar la condici\u00f3n y evoluci\u00f3n, con el fin de tomar decisiones a tiempo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fuente y Fotograf\u00eda Dattis<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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