{"id":55792,"date":"2025-01-08T00:05:17","date_gmt":"2025-01-08T05:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/radionoticiascasanare.com\/inicio\/?p=55792"},"modified":"2025-01-07T21:04:28","modified_gmt":"2025-01-08T02:04:28","slug":"cuide-su-salud-vascular-mientras-descansa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radionoticiascasanare.com\/inicio\/cuide-su-salud-vascular-mientras-descansa\/","title":{"rendered":"Cuide su salud vascular mientras descansa"},"content":{"rendered":"

\"\"Las festividades de A\u00f1o Nuevo traen consigo un tiempo perfecto para descansar. Para muchos, este per\u00edodo es sin\u00f3nimo de viajes, piscina, sol y relajaci\u00f3n. Estos elementos deben atenderse para cuidar la salud vascular.<\/p>\n

El doctor Alberto Mu\u00f1oz Hoyos, especialista en cirug\u00eda vascular y endovascular, destaca que las altas temperaturas y los viajes prolongados pueden tener un impacto significativo en la salud venosa, especialmente en quienes ya presentan insuficiencia venosa, \u201cel calor dilata las venas y las arterias, lo que exacerba los s\u00edntomas en personas con da\u00f1os venosos, como edemas y dolor,\u201d explica.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la deshidrataci\u00f3n y la exposici\u00f3n prolongada al sol pueden aumentar la presi\u00f3n en las venas y contribuir al desarrollo de varices. En contraste, los climas fr\u00edos extremos tambi\u00e9n pueden causar da\u00f1os severos, como gangrena en casos de exposici\u00f3n prolongada sin una protecci\u00f3n adecuada.<\/p>\n

Los viajes prolongados<\/strong><\/p>\n

Durante las vacaciones, los viajes prolongados en avi\u00f3n, autom\u00f3vil o tren, as\u00ed como la falta de movimiento, pueden aumentar el riesgo de formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos. La posici\u00f3n est\u00e1tica y la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica en vuelos largos afectan el flujo sangu\u00edneo, especialmente en las extremidades inferiores.<\/p>\n

Por otro lado, los destinos c\u00e1lidos presentan desaf\u00edos adicionales. El calor puede causar inflamaci\u00f3n en las piernas y agravar los s\u00edntomas de insuficiencia venosa. La sudoraci\u00f3n aumenta la deshidrataci\u00f3n, espesando la sangre y dificultando la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Recomendaciones para proteger su salud vascular<\/strong><\/p>\n

Para disfrutar de unas vacaciones seguras y saludables, el doctor Mu\u00f1oz Hoyos director cient\u00edfico de una Cl\u00ednica Vascular de Bogot\u00e1 indica las siguientes recomendaciones:<\/p>\n

    \n
  1. Mantenerse hidratado:\u00a0<\/strong>Beber suficiente agua es esencial para prevenir la deshidrataci\u00f3n y mantener una circulaci\u00f3n \u00f3ptima.<\/li>\n
  2. Realizar movimientos frecuentes<\/strong>: Evitar periodos prolongados de inmovilidad. En aviones, camine por el pasillo; en carretera, haga pausas para estirarse. Incluso peque\u00f1os movimientos como flexionar y extender los pies ayudan.<\/li>\n
  3. Proteja la piel y venas del sol:\u00a0<\/strong>Usar protector solar, gafas, sombrero y ropa ligera. Si tiene varices, limite la exposici\u00f3n al sol y disfrute de actividades en el agua, que ofrece un efecto terap\u00e9utico y refrescante. Y no usar ropa apretada, es otra recomendaci\u00f3n.<\/li>\n
  4. Elevar las piernas al descansar:\u00a0<\/strong>Este simple h\u00e1bito reduce la hinchaz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n.<\/li>\n
  5. Usar medias de compresi\u00f3n:\u00a0<\/strong>Ayudan a reducir la hinchaz\u00f3n y mejoran la circulaci\u00f3n, especialmente durante los viajes largos.<\/li>\n
  6. Cuidar los pies, especialmente si es diab\u00e9tico<\/strong>: Evite caminar descalzo y prot\u00e9jase\u00a0con calzado adecuado.<\/li>\n
  7. La piscina es favorecedora<\/strong>: estar\u00a0un buen tiempo en el agua, ya sea piscina,\u00a0jacuzzi<\/em>\u00a0o mar es positivo, porque primero, contrarresta todos los efectos del sol, y adem\u00e1s el agua hace un efecto de presoterapia, es decir, hace presi\u00f3n al cuerpo y a los tejidos. Y, adem\u00e1s, nadar es un ejercicio completo y muy recomendable.<\/li>\n<\/ol>\n

    Un llamado a la prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

    \u201cSi presenta s\u00edntomas como hinchaz\u00f3n severa, dolor en las piernas o en el t\u00f3rax, es fundamental consultar con un especialista inmediatamente\u201d, como recuerda el doctor Mu\u00f1oz Hoyos, la prevenci\u00f3n es clave para evitar complicaciones.<\/p>\n

    Fuente Cl\u00ednica Vascular de Bogot\u00e1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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